* eet smakelijk *

We weten allemaal dat de Kerstdagen bestaan uit eten, eten en nog iets meer eten...

En net als ieder jaar hebben ook wij weer veel te veel in huis!

Ach, het is tenslotte vakantie en na de vakantie gaan we gewoon weer een beetje minderen.

 

 

En als er dan tóch wat extra's aan ons lijf is blijven hangen dan heb ik hier nog wat 'leuke' oefeningetjes gevonden om de boel weer snel in het gareel te krijgen. Victory jumps, Plank-hops en Opdruk lunges. Ik zeg leef je uit!

Klik en go!

* I'm sexy and I know it *

Soms kan ik mij zo vreselijk verbazen over bepaalde kledingstukken die ik in de rekken zie hangen... Nu weer bij H&M. Een gouden 'sportsetje'.

Ik wil er echt niet dood in gevonden worden. En mocht ik er levend in gevonden worden dan geef ik bij deze toestemming om mij levenslang op te laten sluiten!

* lekker dagje *

Vandaag begon mijn dag met een rondje hardlopen (weer zo'n 5,78km) en daarna heb ik samen met Sam Queenie uitgelaten. Lalas was begonnen aan het slopen v/d tegeltjes in de oude keuken, dus daarna kon ik weer lekker even de boel flink stofzuigen! Om 12:30 werden we bij vriend Guus verwacht, hij vierde zijn vijftigste verjaardag en er stond van allerlei lekkers op ons te wachten, waarna we rond 14:00 richting Veere gingen met een flinke club. Zo'n man/vrouw of 26 op de tandem en op de solex!

Super goed weer, leuke sfeer, kids die snoep uit mochten kiezen bij Oma's Snoepwinkeltje, daarna een ijsje bij de Campveerse Toren en toen via de sluizen en Kleverskerke weer naar Middelburg terug om bij de Mug een drankje te doen. De tandems en Solexen moesten weer op tijd thuis zijn omdat ze opgehaald zouden worden, dus om een uurtje of 18:00 stortten wij  ons met z'n allen op de Indisch getinte BBQ.

Wat een gezellige dag met leuke mensen. Lalas heeft de dag doorstaan met flink wat pijnstillers, want die was vanmiddag tijdens het 'bikken' door zijn rug gegaan... Morgen doen we een rustig dagje. Nu gaan we nog even bankhangen en nagenieten van deze leuke Pinksterdag!

* run, ingie, run! *

Sinds een aantal weken ben ik besmet met het virus "hardlopen". Op een goede dag trok ik de gekregen hardloopschoenen aan en het lukte me zowaar om zonder tong op mijn knieën een rondje te lopen. Eerst het rondje dat ik altijd met Queenie liep met interval, maar op den duur kon ik het hele rondje aan een stuk door hardlopen. Wat een kick geeft je dat! Ik kan toch nog iets, hahaha. En zo loop ik stiekem steeds een stukje verder. Sinds een week heb ik de App van RunKeeper op mijn telefoon en die houdt precies bij hoeveel ik gelopen heb, in welk tempo en hoeveel calorieën ik verbruikt heb ;o) Vandaag liep ik 5,6 km en ik kan u zeggen: Ik was kapot! Voor mijn gevoel liep ik voor geen meter, maar aan de andere kant: ik heb 't wél gedaan!

Vanavond even met de beentjes omhoog en morgen nog even rustig aan, maar ik heb de smaak te pakken dus woensdag mag ik weer. Drie keer in de week is wel mijn streven. Puur voor het sporten en de kick en mocht ik er een iets strakker lijf door krijgen dan vind ik dat zeker geen straf ;o)

* shapING up *

Vanaf vandaag loop ik op "wolken". Ik heb eindelijk toegegeven aan de Shape Up schoenen van Skechers... Toen we in 2009 in Los Angeles waren dacht ik er al over om de sportschoenen aan te schaffen, maar ik zag mezelf er nog niet echt op lopen. Nu ben ik eens gaan googlen en kwam ik deze sandalen tegen en die durfde ik wel aan. Deze kan ik tenminste ook gewoon aan naar m'n werk en niet alleen wanneer ik met de hond wandel ;o) De Shape Ups beweren goed te zijn voor je billen, benen, buik, houding, rug en schijnen te helpen bij gewichtsverlies... Dusss.... Ik denk dat ik v/d zomer echt "killer legs" heb met al dat hardlopen én mijn nieuwe sandalen *proest*

Kim Kardashian en haar mama hebben zelfs een hele eigen lijn ontworpen...

En Kim is naar mijn idee best "in shape" ;o)

* ik ben begonnen *

Oké, het luie zweet moet er uit, die paar extra kilo's moeten er af, het lijf moet toonbaar zijn in bikini... Dit weekend kreeg ik een paar hardloopschoenen aangeboden dus moest ik het maar gewoon weer eens gaan proberen. Vanmorgen was ik alleen en heb ik mijn normale ronde die ik met Queenie loop, nu met stukken hardlopen genomen. Twee minuten hardlopen, één minuut wandelen. En dit een aantal keren herhaald. Ik heb zelfs een aantal keren 4 tot vijf minuten hardgelopen! Woohoo... Ik vrees dat ik morgen wel wat spieren zal voelen, maar het begin is er. Als iemand me nu vraagt of ik aan sport doe, kan ik gewoon "ja" antwoorden! Maar nu moet ik het natuurlijk ook wel een tijdje vol zien te houden... (Voordat ik zo onder de douche spring doe ik ook maar gelijk wat buikspieroefeningen. Als ik dan toch bezig ben...)